Fabiano Sibella
Crenças limitantes são opiniões e pensamentos que aceitamos como verdade, e conforme vamos nos relacionando com familiares, amigos e colegas de trabalho, vamos adquirindo novas experiências e sendo influenciados por elas. Desde o começo das nossas vidas, buscamos referências em outras pessoas. Primeiro são nossos pais, depois os demais familiares, passando pelos professores e amigos. Todos esses contatos com terceiros vão moldando os nossos modelos mentais, assim como as nossas próprias experiências. São influências positivas e negativas, que criam a nossa percepção das coisas e do mundo.
Com relação às influências negativas, são responsáveis por gerar as crenças limitantes que diminuem e restringem nosso potencial, a capacidade de ação, e muitas vezes são prejudiciais ao crescimento pessoal e profissional. Podemos dizer que elas são uma espécie de desculpa que impomos a nós mesmos, para permanecermos em nossa zona de conforto, em uma aparente segurança.
Algumas frases simples, que podem ajudar a exemplificar como uma crença limitante pode te paralisar.
“Não consigo”, “nunca vou aprender”, “nem vou tentar”, “Sou muito velho”, “Vou viver sozinho”, “Não é possível ser feliz no trabalho”, “Trabalho é só obrigação”, “Não tenho jeito para isso”.
Conseguiu se identificar com alguma frase?
Mas existem formas de superar esses pensamentos negativos, que paralisam, limitam, e impedem o indivíduo de mover rumo a seus objetivos, sonhos e projetos.
A mente deve ser condicionada a acreditar nessa nova realidade, ou seja, visualizar o que se deseja alcançar e fazer com que o cérebro trabalhe para que os resultados sejam atingidos.
Veja abaixo algumas atitudes e comportamentos que podem ser praticados por quem quer recuperar-se, e substituir comportamentos sabotadores por pensamentos e comportamentos que irão fortalecer, e impulsionaram você a grandes conquistas:
1). Conheça e identifique as crenças limitantes
O primeiro passo para vencer as crenças limitantes consiste em entender o quais são, e os atrasos que elas podem causar em sua vida.
2). Reconheça ser apenas uma crença
Entenda que não passa de um pensamento que foi inconscientemente tido como verdade, mas que não se trata de um fato concreto.
3). Conteste a sua própria crença
Após reconhecer, procure pensar racionalmente e comece a contestar a sua própria crença para comprovar não haver nada de real nela, e sim que é apenas algo plantando na sua cabeça. Recorra a algumas perguntas:
Essa crença tem algum fundamento?
Quais fatos comprovam essa lógica?
Desde quando eu penso assim?
Como será que outras pessoas veriam essa crença?
Será que essa crença está mais me ajudando ou atrapalhando?
4). Troque as crenças limitantes por novas crenças
Livrar-se de crenças limitantes é um processo que exige empenho e pode levar tempo. Até porque, muitas delas acompanham os indivíduos desde crianças.
Uma técnica poderosa para vencer essas convicções que atrapalham a evolução pessoal consiste em realizar substituições. No Coaching, costumamos usar a escrita como ferramenta para diversas ações. E, neste caso, também pode ser utilizada. Deve-se anotar em um papel as crenças limitantes identificadas e ao lado delas criar crenças, chamadas de fortalecedoras.
Por exemplo: trocar a crença “as coisas sempre dão errado comigo” por “tudo o que eu fizer dará certo”. Ou “não tenho habilidade para desempenhar essa tarefa” por “eu tenho diversas habilidades que podem me ajudar a realizar essa tarefa”. Gradualmente, esse exercício ajuda uma crença fortalecedora a se tornar um hábito.
5) Ajuste seus pensamentos e pratique novos comportamentos
Substituir crenças limitantes por crenças fortalecedoras, é um importante movimento para aqueles que pretendem vencer os comportamentos sabotadores. Apesar de ser um método muito eficaz, outros fatores precisam ser considerados para que novas crenças sejam formadas e, definitivamente, virem hábitos. Pode-se dizer que realizar uma nova configuração mental, ou ajuste o pensamento, é imprescindível. Se necessária, ainda é válida uma mudança de ambiente, de grupos de convívio, de rotina e de atividades. Algo que era visto como negativo pode ser encarado como encorajador. Essas simples mudanças já podem fazer toda a diferença.
6). Coloque em prática: condicione a nova crença até se tornar um hábito
É claro que uma frase sozinha não vai resolver muita coisa. Você precisa transformar esse pensamento em uma atitude e a nova atitude, no que lhe concerne, precisa virar um hábito. O objetivo aqui é fazer com que esse seja o seu novo modus operandi, que você aja assim de maneira natural, como antes fazia com a sua crença limitante, só que agora de uma maneira positiva.
É um processo, mas é possível superar as crenças limitantes, substituindo antigos hábitos, celebrando pequenas conquistas, buscando metas escalonadas, convertendo a passividade de seus pensamentos em ações e atitudes vencedoras.
7) Inspire-se em Josué para vencer seus medos
Josué foi o sucessor de Moisés, que liderou o povo de Israel na conquista da terra prometida. Ele conquistou a cidade de Jericó e organizou a divisão da terra de Canaã entre às doze tribos. Josué ficou conhecido como um líder corajoso, com muita fé em Deus.
Uma cidade de muros altos, uma terra de guerreiros temíveis, um povo difícil de liderar… Josué enfrentava grandes desafios! Sucessor de Moisés, Josué recebeu a responsabilidade de conquistar à terra prometida. Mas os obstáculos eram muito grandes. Como poderia vencer?
A resposta veio de Deus:
“Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois, o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar.” Josué 1:9
Renove sua mente e vença o medo!
